2011-10-09
谨防三大“寒露病”发作
“寒露”节气，因天空气寒，冷空气凝结，为凉露下降，所以称为寒露。与“白露”相比，此时的气温更低，天气由凉转冷，入夜更是寒气袭人，露水更多。 寒露时节，三大季节性疾病极易发作，急性鼻咽炎、老慢支、抑郁症这些疾病都需提前做好预防准备。 寒露标志着深秋已到，气候由凉变寒。而在此时一些呼吸道疾病，如急性鼻咽炎，也就是感冒，老年人的慢性支气管炎等病很容易发作。秋季很多人易“悲秋”，容易患上抑郁症
2011-10
秋季吃什么蔬菜好呢?
1、胡萝卜味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。2、小白菜味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素c和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素b等。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。3、芹菜芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富
吃吧喝吧运动吧au
秋天又到了，开始健身———散步、骑自行车、游泳、打网球，你选择哪一项？每种运动都有不同的特别的饮食需求。在您开始运动之前请遵循这些饮食规则，会对你的身体健康更有好处。 做准备：多吃水果 每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。 运动之前1小时进食 对于参加运动的人，只有一个
久坐办公室小心百病生
随着现代科学技术的发展，人们的劳动强度逐渐下降，处理信息的工作量日益增多，在办公室工作的人数比例日趋上升，从站着干到坐着干，这是现代文明的重要标志。但是久坐办公室也会得有损健康的办公室疾病。 经常俯首于办公桌的人，胸廓活动受到限制，心肺功能得不到正常的发挥，患心血管和肺部疾病的机会就会增多。头部长期处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉就会呈紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减
人体缺乏胶原蛋白的14大表现
人体缺乏胶原蛋白的14大表现 1、眼睛 眼角膜的主要成分是胶原蛋白，随着年龄的增长胶原蛋白流失导致眼睛干涩，疲劳。分眼角膜透明度不佳，弹性纤维变硬，晶状体浑浊，引起的白内障等眼疾。 2、牙齿 牙齿中含钙质成分，胶原蛋白能使钙质与骨细胞结合，利不致流失。随着年龄的增长，牙齿中胶原蛋白的流失导致钙质流失会造成牙齿病变，容易蛀牙及得牙周病，牙齿松动脱落 疼痛 易敏咬力不强等。 3、心脑
2011-09
金秋时节养生 5类食物成就健康身体
秋季保健养生吃什么比较好呢？也许你对这些还不是很了解。秋意渐浓，这个时候人们已经开始裹上秋衣秋裤了，除了穿着之外，还需要知道秋天吃什么能养生的问题，这样才能让你安全的度过寒冷的冬季。 很多人之所以会在秋季出现困乏的现象，主要原因就是由于白天操心忙碌，夜里睡眠不足，从而导致出现精神不振的感觉。这个时候除了要特别注意休息之外，同时还需要注重饮食。1.膳食纤维食物在每天的食物中必须要含有膳食纤维的存在，
秋季养生18招早就健康好身体
你知道秋季如何保健养生更有效吗？在金色的秋季，我们应如何养生保健呢?在日常生活中应注意些什么呢?有哪些禁忌?有哪些养生保健的方法?下面就来介绍秋天养生保健的一些方法。 1、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。2、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒消除疲劳。3、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。4、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。5
十一假期保健康 专家教你国庆如何养生
黄金周如何可以让人健康的度过呢？七天长假，是个舒适的休息时刻;金秋十月，是个美好的出游季节。当长假遇上秋天，补眠、旅游、聚会、麻将等等字眼立刻就从脑子里蹦出来了。如何才能健康过节?本报特请医学、营养、旅游等方面的专家给您提供一份尽量全面的黄金周健康生活攻略。居 家“宅一族”莫欠“健康债”许多上班族利用七天时间在家静养，缓解疲劳，但“宅一族”如何休养也有学问。“补眠”可以，贪睡不行平日每天被闹钟吵醒
7大保健攻略 健康快乐度“十一”
核心提示：眼见，一年一度的“十一黄金周”又要到来，心里既是期待，但又有些许的担忧。如此长时间的假期，丰富的节日活动总少不了，但同时也隐含着许多我们可能忽略的健康问题。一样的假期，别样的生活。有人想做一次远行，让身心放个长假，有人想趁机在家睡个好觉，休养生息蓄势待发，还有的人选择购物、娱乐、走亲访友……转眼间，缤纷长假款款而来。由于各种各样的原因，今年双节长假里选择宅在家中的人占了多半。那么，长假在
眼睛累还会引起全身劳累
核心提示：在办公室，明明没干什么体力活，但从早到晚坐下来也会觉得浑身没劲儿，甚至还会头痛、失眠。你知道吗?这很可能是用眼过度造成的。中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全
